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Markus Runkel

Personal Trainer

EMS Training // Power plate // Ernährungsberater

EMS 1:1

Training mit Markus Runkel

Wir sind verantwortlich für das, was wir tun, aber auch für das, was wir nicht tun! Ich weiß, dass Du die Kraft hast es zu tun und einen neuen Weg einzuschlagen. Auf meiner Seite findest Du mehr über meine Arbeit.

Sie wollen in kürzester Zeit maximalen Erfolg! Mit hocheffizientem Personal Training und geringem Zeitaufwand den Rücken dauerhaft stärken, Kraft aufbauen, Gewicht reduzieren, das Gewebe straffen und rundum fit sein – das ist der Traum vieler Menschen. Ist es auch deiner?

EMS-Training, eine äußerst innovative Muskelstimulierung. Diese Form von Training ist deutlich effektiver als herkömmliches Krafttraining. Es stimuliert die Muskeln und Ihre Gegenspieler, sowie tief liegende Muskelgruppen gleichzeitig. Trainierende profitieren direkt von den elektrisierenden Vorzügen und die körperliche Leistungsfähigkeit wird vielfältig gesteigert. Trainingszeiten werden verkürzt, Erfolge maximiert.

Los geht´s

EMS Training

Echtes Training.Echte Erfolge.

Zertifizierter Trainer

In meinem Studium als Bachelor of Arts in Fitnessökonomie und zahlreichen Weiterbildungen erreichte ich die Stufe zum zertifizierten Fitnesstrainer. Mit meinem Fachwissen möchte ich Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen.

Sport & Ernährung

Eine Kombination aus Sport und einer ausgewogenen Ernährung helfen Dir gesund und fit zu werden. Mit einem individuellen Trainingskonzept und einen auf Dich angepassten Ernährungsplan erreichen wir zusammen Deine Wunschfigur.

Personal Trainer

Effektives und bewusstes Training zusammen mit einem persönlichen Trainer fördert nachweislich den Trainingserfolg. Trainingsfehler werden somit vermieden und die Muskulatur effizienter trainiert.

 

Los geht´s

Power Plate

Aufgrund der dreidimensionalen Vibrationen der Power Plate, sowie der Anleitung eines qualifizierten und speziell hierfür ausgebildeten Trainers, können bis zu 99% der Muskeln bei einem effektiven Training angesprochen werden.
Die durchaus angenehmen Vibrationen der „Rüttelplatten“ aktivieren in Ihrem Körper bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute. Dabei trainieren sie bis zu 97 % aller Muskelfasern – rund doppelt so viele wie eine durchschnittliche Trainingseinheit an konventionellen Geräten und Gewichten. Die Fettverbrennung schnellt in die Höhe, Ihre Kondition nimmt ebenso merklich zu, wie Ihre Beweglichkeit und Ihr allgemeines Wohlbefinden wird es Ihnen schon nach wenigen Einheiten danken, dass Sie sich für das Training mit der Power Plate entschieden haben.

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Reduktion des Körperfettes

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Verbesserung der allgemeinen Fitness

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Flexible Trainingspläne

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Muskelaufbau

No Pain, No Gain

Personal Training

Personal Training

Wenn sich jeder von uns zurück erinnert wird er feststellen, dass er als Kind den größten Teil in freier Natur verbracht hat. Wenn man Kinder beobachtet, machen sie dies, im Gegensatz zu den Erwachsenen, meist immer noch. Ich selbst habe es schon als Jugendlicher genossen in der Natur zu Joggen oder meine Freizeit zu verbringen. Für mich geht es dabei nicht um Leistung, sondern um die Freude an der Bewegung. Diese Freude will ich Dich wieder spüren lassen.
Die Natur gibt uns hierfür alle Grundlagen und dein Trainingsgewicht trägst du täglich mit Dir. Ich helfe Dir dabei, die Freude an der Natur, an der Bewegung sowie an Deinem Körper wieder zu fühlen und verloren geglaubte Lebensqualität neu zu spüren. Hierfür stehe ich Dir als Personal- oder als Gruppentrainer zur Verfügung.

Wieso macht Training Sinn?

Firmen Fitness

Fitte Mitarbeiter leisten mehr und davon profitieren Sie als Unternehmen.
Verbessern Sie ihr Unternehmensimage durch attraktive Sozialleistungen. Hierdurch kann Ihr Mitarbeiter/-in Stress abbauen, die Gesundheit und Wohlbefinden steigern und eine positivere Einstellung zum Unternehmen entwickeln.
Mein Leistungsangebot für Ihr Unternehmen und Ihre Mitarbeiter ist ein Personaltraining der besonderen Art. Denn nur innerhalb von 20 Minuten pro Person erhalten Sie bzw. Ihre Mitarbeiter ein erfolgsversprechendes Ganzkörpertraining. Dieses Training wirkt sich nicht nur auf die körperliche Beschaffenheit aus, sondern stärkt die physische, psychische Leistungsfähigkeit und Leistungsbereitschaft. Eine positive Veränderung des Wohlbefindens und Verbesserung der Gesundheit mindert Krankheitstage und Fehlzeiten. Die Entgeltfortzahlung bei Krankheit und Heilverfahren ist nach wie vor, die mit bei weitem Abstand teuerste und ausschließlich vom Arbeitgeber finanzierte Sozialleistung. Nach dem aktuellen Sozialbudget beliefen sich die Entgeltfortzahlungskosten 2009 auf rund 27,9 Mrd. Euro. Studien belegen, dass 1,-€ Invest in betriebliche Gesundheitsförderung eine Rendite von 3,-€ Ihrem Unternehmen einbringt.
Durch eine betriebliche Gesundheitsförderung erhöhen sich die Mitarbeitermotivation und der sich daraus resultierende Unternehmenserfolg. Die notwendigen Ausgaben der betrieblichen Gesundheitsförderung stellen Betriebsausgaben für das Unternehmen dar. Unter bestimmten Voraussetzungen sind bis zu 500 € im Jahr pro Mitarbeiter Lohnsteuer- und Sozialversicherungsbefreit (§ 3 Nr. 34 EStG). Sprechen Sie mit Ihrem Steuerberater.
Sie wollen gerne mehr darüber erfahren? Dann kontaktieren Sie mich einfach und wir vereinbaren einen Termin, wobei Sie ein konkretes Konzept für die betriebliche Gesundheitsförderung vorgestellt bekommen.

#S

Trainiere Dich fit mit der Power Plate. Alle Trainings werden dir direkt an der Station vorgeführt.

#M

Stabilisiere und kräftige Deinen Rücken sowie die gesammte Muskulatur mit EMS & Personal Trainer

#L

Persönliches Training ganz bewusst und zielgerichtet. Individuell an der Power Plate oder EMS mit Deinem Personal Trainer

Die Meinungen unserer Kunden

Was unsere Mitglieder sagen

Durch meinem Beruf, hatte ich immer Rückenbeschwerden. EMS Training hat mir geholfen, die Schmerzen zu besiegen. Dank Markus und dem wöchentlichen Training bin ich seit 1.5 Jahren schmerzfrei.

Karin S.

Wegen meinem Rücken trainiere ich jetzt seit ca. 3 Jahren hier. Die Schmerzen sind um ein Vielfaches weniger geworden und die Beweglichkeit hat sich erheblich verbessert. Das Training ist trotz der kurzen Trainingszeit sehr intensiv und effektiv. Markus ist immer bester Laune und schafft es immer mich zu motivieren.

Tobi H.

Um etwas gegen meine Rückenprobleme zu tun, kam ich zum Power Plate Training. Es hilft mir beim Muskelaufbau und zur Leistungssteigerung. Durch den immer gleichen, netten Trainer, kann immer kurzfristig das Programm individuell angepasst werden. Ein großer Vorteil ist der geringe Zeitaufwand von einer halben Stunde.

Elma F.

Trainings Programme

Hier findest Du eine Übersicht unserer Trainingsprogramme. Wähle einfach das passende für Dich!

*Änderungen und Irrtümer unter Vorbehalt. Nur für Mitglieder.

Deine Features

Welches Programm passt zu Dir? Wähle selbst!

Premium #L

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Power Plate

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EMS Training

N

1:1 Coaching

Medium #M

M

Power Plate

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EMS Training

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1:1 Coaching

Start #S

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Power Plate / Station

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EMS Training

M

1:1 Coaching

Erst Anamnese

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#S

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#M

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#L

Trainings bekleidung

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Power Plate

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EMS Training

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1:1 Coaching / EMS

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